8 káros hatása a szóda testére
A szóda világszerte népszerű ital, de rendszeres fogyasztása különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.
A súlygyarapodástól a csontok egészségére gyakorolt káros hatásokig a szóda magas cukortartalma és kémiai adalékai az üres kalóriákon túlmutató kockázatokat jelentenek.
Íme néhány, ezeknek az italoknak a szervezetre gyakorolt káros hatásainak bontása.
A szóda a hozzáadott cukrok jelentős forrása, tápértéke csekély vagy egyáltalán nincs.
A folyékony cukrok, például a szódában lévők, megkerülik a szervezet természetes jóllakottsági mechanizmusait, ami túlzott kalóriafogyasztáshoz vezet.
A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az egyének, akik naponta fogyasztanak cukros italokat, nagyobb valószínűséggel híznak és elhíznak, mint a nem fogyasztók.
A szódával, különösen a kólával kapcsolatban általános aggodalomra ad okot, hogy gyengíthetik a csontokat.
Bár úgy gondolták, hogy a foszforsav negatívan befolyásolja a kalcium-anyagcserét , a bizonyítékok azt mutatják, hogy ez nem feltétlenül így van.
Az igazi probléma a kiszorítás: a szóda gyakran helyettesíti a kalciumban gazdag italokat, például a tejet az étrendben, ami csökkenti a kalciumbevitelt.
A megfelelő kalciumfogyasztás ellensúlyozhatja a kólában lévő koffein esetleges csontokkal kapcsolatos hatását, és hosszú távon erősebb csontokat biztosít.
