Az oldalon alvás hihetetlen előnyei
Tudtad, hogy az alvási pozíciód nagy hatással lehet az egészségedre? Bár sokféle alvási pozíció közül választhatsz, a bal oldalon alvás számos egészségügyi előnnyel járhat.
Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan befolyásolhatja ez a konkrét pozíció pozitívan az általános jólétedet.
Ha savas refluxban vagy gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenvedsz, a bal oldalon alvás rendkívül hasznos lehet.
Ez a pozíció segít abban, hogy a gyomor a nyelőcső alatt maradjon, csökkentve a sav visszafolyásának és a gyomorégés kialakulásának kockázatát. Mondj búcsút a kényelmetlen éjszakáknak!
A lép, amely a nyirokrendszered fontos része, a tested bal oldalán található. A bal oldalon alvás segíthet abban, hogy a lép hatékonyabban működjön a megnövekedett véráramlás révén.
Ez a jobb véráramlás segíti a lépet a szennyeződések kiszűrésében és támogatja az immunrendszeredet. Gondoskodj az egészségedről belülről kifelé!
Mivel a májad a tested jobb oldalán található, a jobb oldalon alvás esetleg torlódást okozhat.
Ha azonban a bal oldalon alszol, az elősegítheti a máj számára a méreganyagok és anyagok hatékonyabb semlegesítését és feldolgozását.
Ezzel hozzájárulsz a szervezeted jobb méregtelenítéséhez, támogatva a májad munkáját.
A nyirokrendszer a méreganyagok eltávolításáért felelős. A bal oldalon alvás jótékony hatással lehet a nyirokrendszerre, mivel megkönnyíti a bal oldalon található mellkasi vezetéken keresztüli hatékonyabb elvezetést.
Ez elősegíti a méreganyagok eltávolítását és az immunrendszer támogatását a sejtekből származó fehérjék kihasználásával. Hagyd, hogy a tested alvás közben méregtelenítsen!
A szíved kulcsszerepet játszik a vérkeringésben. A bal oldalon alvás elősegítheti a szív működését alvás közben, mivel a szív bal oldala a test felé pumpálja a vért.
Ez a pozíció lehetővé teszi a keringési rendszer számára, hogy a gravitáció segítségével könnyebben áramoltassa a vért az artériákban, csökkentve a szív terhelését. Vigyázz a szívedre alvás közben!
