A LEGEGÉSZSÉGESEBB GYÜMÖLCS a Földön: mi történik a szervezeteddel, ha naponta csak 3-at eszel… Részletek tovább
Az egyik ok, amiért a datolyát olyan nagyra értékelik, a gazdag tápanyagtartalmának köszönhető. Kiváló forrásai számos kulcsfontosságú tápanyagnak, többek között:
• Magnézium• Kálium• Kalcium• Mangán• Vas• Foszfor• A-vitamin
Ezenkívül a datolya nagy mennyiségű természetes rostot tartalmaz, amely támogatja az emésztést és segít fenntartani az egészséges bélrendszert.
Alacsony zsírtartalmúak és mérsékelt mennyiségű fehérjét biztosítanak, így kiegyensúlyozott választás azok számára, akik javítani szeretnének étrendjükön.
Egy 100 grammos adag datolya hozzávetőleg 280 kalóriát tartalmaz, ami a méretéhez képest rengeteg energiát biztosít.
Ezeken az alapvető tápanyagokon túl a datolya erős antioxidánsokban is gazdag, beleértve a flavonoidokat, karotinoidokat és fenolsavat.
Ezek a vegyületek segítenek megvédeni a szervezetet a gyulladásoktól és az oxidatív stressztől, ami csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát.
